Course à pied · toutes distances
Coaching course à pied : un plan running qui suit votre vie.
Débutant, confirmé ou expert, du 10 km au marathon en passant par le trail : un plan de course à pied individualisé, qui arrive chaque semaine et s'adapte à votre emploi du temps.
- Sans engagement
- Toutes distances
- Plan chaque semaine
Pour qui
C'est pour vous si…
Vous débutez
Vous voulez courir régulièrement, progresser et éviter les blessures.
Vous visez un chrono
10 km, semi-marathon, marathon : vous voulez passer un cap.
Vous préparez un trail
Dénivelé, terrain technique, longues heures : une préparation spécifique.
Vous cherchez de la variété
Cycliste ou triathlète, vous voulez structurer votre course à pied.
Ce qui est inclus
Tout ce qu’il faut pour progresser.
- Un plan running individualiséConstruit selon votre niveau, votre objectif et vos disponibilités.
- Vos allures et vos zonesDes repères clairs pour chaque séance : footing, seuil, fractionné.
- Une charge qui progresse sans casseUne montée en volume et en intensité maîtrisée pour limiter les blessures.
- Du renforcement musculairePour courir plus fort et plus longtemps.
- Votre plan chaque semaine sur TrainingPeaksSynchronisé avec votre montre.
- Des échanges illimités avec votre coachPar message ou par téléphone.
Parmi nos coachs
Jonathan Rios
Spécialiste des disciplines d'endurance enchaînées (triathlon, X-Terra, duathlon, run & bike), qualifié aux championnats du monde X-Terra en 2019, 2022 et 2023. Un coach à l'écoute des sensations, habitué à préparer les longues distances.
Comment ça se passe
Prêt à rouler en 4 étapes.
Inscription en ligne
Choisissez votre formule et réglez en ligne en deux minutes. Sans engagement.
Questionnaire et premier échange
Objectif, niveau, semaine type, contraintes : votre coach fait le point avec vous.
Votre plan arrive chaque semaine
Sur TrainingPeaks, synchronisé avec votre compteur, votre montre ou votre home trainer.
On ajuste en continu
Un message ou un appel, autant que vous voulez, et le plan bouge avec votre vie.
FAQ
Course à pied : vos questions
Je débute complètement. C’est pour moi ?
Oui. Le plan part de votre niveau actuel et progresse à votre rythme.
Préparez-vous aussi le trail ?
Oui. Le plan s’adapte au trail : dénivelé, terrain et durée d’effort.
Faut-il une montre GPS ?
C’est recommandé pour suivre vos allures et synchroniser vos séances, mais pas obligatoire pour commencer.
Comment résilier ?
En ligne, à tout moment et sans créer de compte, depuis la page Mon abonnement. La résiliation prend effet à la fin du mois en cours : aucun autre prélèvement n'a lieu ensuite.